产品目录
联系方式
上海天牧乳业机械有限公司
联系人:周
手机:13701781760
电话:021-62502969
传真:
地址:上海市闵行区畹町路100弄64号
邮编:201104
网址:www.shtmryjx.com
邮箱:alexzhou.sh@163.com
联系人:周
手机:13701781760
电话:021-62502969
传真:
地址:上海市闵行区畹町路100弄64号
邮编:201104
网址:www.shtmryjx.com
邮箱:alexzhou.sh@163.com
酸奶应当何时喝
更新时间:2009-05-22 点击次数:2080次
饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养zui有利。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及*消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量zui低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
上一篇 : 每天适量饮奶 必将终生受益 下一篇 : 含益生菌酸奶可能致命 我们该怎样喝酸奶